30.12.2016 /
![Психологическая самооборона / «Психологическое самбо».](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2016/12/kungfu_panda_tanets_1.jpg)
Психологическое самбо требует:
а) использования четких речевых формул;
б) правильно подобранной интонации — например, спокойной, холодной, задумчивой, веселой или грустной;
в) основательности в ответе, которая достигается:
□ выдерживанием паузы перед ответом;
□ ...
![Уверенное поведение в конфликте. Выражение негативных чувств.](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2016/12/65_sluzhebnyy_roman_04_reference.jpg)
«Что же здесь сложного? — спросите вы. — ...Ведь это так просто — взять и сказать, что я чувствую и чего я хочу от партнера. Я ведь всегда так и поступаю».
Сложного ничего нет — отвечу я. Все мы так или иначе говорим о своих чувствах и желаниях. Говорим постоянно — каждый ...
29.12.2016 /
![Как противостоять вербальной агрессии](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2016/12/Nachum-01.jpg)
Хамство тем и отличается от грубости, наглости и нахальства,
что оно непобедимо”
Сергей Довлатов
“Хам, хамуга, хамовщина - отродье,
бранное прозвище лакеев, холопов или слуг”
Владимир Даль
Некоторое время назад в прямом эфире радиостанции «Радио Свобода» прошла дискуссия ...
28.12.2016 /
![Страх публичного выступления. Причины. Детство в каждом из нас.](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/08/i-1.jpg)
Большая елка в центре зала. Разноцветные шары и гирлянды. Дед Мороз в красной дедморозовской униформе. И малыши, рассказывающие новогодние четверостишья. Детский сад. Первые публичные выступления.
Я, как и другие родители, - зритель с фотоаппаратом. Телефоны, планшеты, ...
![Фобия публичных выступлений – одна из наиболее распространенных социальных фобий](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/08/thumb.jpg)
В каких случаях можно считать, что человек испытывает не просто тревогу/страх перед публичным выступлением, а именно фобию?
Когда нам предстоит нечто важное, мы испытываем тревогу той или иной интенсивности: менее важное событие предвосхищается меньшей тревогой, а более ...
![Паническое расстройство, паническая атака, приступ паники.](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/08/кусочек-картины-Мунка.jpg)
Паническое расстройство – это заболевание, при котором периодически возникают приступы паники или, как их еще называют, панические атаки. Паническая атака представляет собой состояние неожиданно возникшего страха, сопровождающегося телесными симптомами: трудности с дыханием ...
![F41.0 Паническое расстройство.](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/08/kalp_krizi2.jpg)
Описание панического расстройства в МКБ-10 (Международной классификации болезней 10-го пересмотра)
F41.0 Паническое расстройство
(эпизодическая пароксизмальная тревожность)
Основным признаком являются повторные приступы тяжелой тревоги (паники), которые не ограничиваются ...
17.08.2015 /
![Панические атаки: симптомы, причины, лечение](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/08/panicheskie-ataki-pri-depressii.jpg)
Начиная работу над разделом сайта «Панические атаки», я решил узнать, что может почерпнуть по этой теме из интернета человек – не специалист, и какой сложится у него взгляд на то, что из себя представляют эти самые атаки и какую психотерапевтическую помощь можно получить. С этой ...
16.08.2015 /
![«Стеснительность на свидании» — как разрешить себе быть естественной?](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/07/1.jpg)
Страх перед свиданием, страх первого свидания - причины появления
Вопрос.
Стеснительность на свидании – это просто пытка. Я испытываю страх за несколько дней до встречи переходящий в невроз. А когда еду в метро непосредственно на свидание, так вообще, коленки, руки и ноги так ...
![«Как не краснеть» — разбираем механизм социальных фобий.](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/07/acne-rosacea_N1.jpg)
«Как не краснеть» - разбираем механизм социальных фобий
Как не краснеть? – с таким вопросом очень часто обращаются к психологу. Давайте поговорим о страхе покраснеть подробнее.
Страх покраснеть — это удивительное проявление особенностей западной цивилизации, когда ...
![Страх перед начальником / Современный трансактный анализ.](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/10/0_blog_19072_1.png)
Давайте представим, что героиню нашего повествования зовут, к примеру, Светлана, и она испытывает страх, когда находится в кабинете руководителя (или когда подходит к этому кабинету, или когда только начинает думать о том, что с руководителем предстоит разговор).
Немного ...
![Механизмы формирования социальных страхов.](http://gozhiy.ru/wp-content/uploads/2015/07/fobia.jpg)
Социальные страхи в свете теории самоэффективности и теории выученной беспомощности.
Альберт Бандура, изучая механизмы научения через моделирование (см. материал «Страх перед начальником / Социально-когнитивная теория»), обратил внимание на один очень важный факт: то, как ведет ...